このようなお悩みをお持ちではありませんか？

 

 

いかがですか？
当てはまるものはありましたか？

自分に自信が持てなくて、ありのままの自分を受け入れられない、自分を表現することに自分自身がOKを出せないと感じているようだったら、アダルトチルドレンの要素があるかも知れませんね。

このページに辿り着いたあなたは、自分を変えたい！このままではいたくない！と思いながらも
一歩踏み出すことが出来ず、いろんな思いを抱え、日々、葛藤されているのではありませんか？

そこにはどんな思いがありますか？

イヤなことを言われて言い返したくても、言い返すことができなかったり
自分の考えや思っていることがあっても、私が発言していいのかな？と躊躇して伝えられなかったり
やりたいことがあっても、出来なかったときのことばかりを考えて諦めてしまったり
何か決断をするときに正しい選択をできるか不安になったり
他人を優先し、自分のことを後回しにしてしまったり

ほんとうは・・・という思いをいっぱいいっぱい抱え、誰にも相談できずに、たった一人で苦しんでいるのではないですか？

この悪循環を作っている決定的な要素は２つあります。
それは、自分を不幸にする価値観、ネガティブな感情です。

これをほんの少し変えるだけでも、人は変わり始めます。

 

あなたは、このままでいたいですか？

 

いまの悩みを何とかしたい、でも、どうしていいかわからない…

なぜ、あなたは一歩踏み出せないのですか？
自分には、できないと諦めてしまっていませんか？ 

ちょっと、想像してみてください。もし、楽々と一歩踏み出せたらどんな感じですか？

気持ちには変化はありましたか？

一歩踏み出せない原因は、自分を不幸にする価値観、ネガティブな感情です。

人生を変えるためには、自分を不幸にする価値観、ネガティブな感情に気づいて、手放し
自分がしあわせになる価値観に書き換え、ポジティブな感情を持つことが大切になります。

あなたが、ほんとうに大切にしたい価値観はなんですか？
あなたは、ネガティブな感情のままでいたいですか？

あなたは、どんな自分が自分らしいと感じていますか？

フォーカスひとつで、考え方も気持ちも変わり
今まで気づいていなかったことに気づくことができます。

あなたは、何を、どこを見ていますか？

 

このままだと、どうなっていきますか？

 

いまは、何とか切り抜けられているとしても、何もせずにいたら・・・
想像してみてください。

生きづらさを感じたままの人生を生きていきますか？

健康状態は？こころは？どうなっていくでしょうか？

原因が分からない体調不良、こころの病気などへ発展してしまうことが考えられます。

わたしも原因が分からない体調不良に苦しんだことがありました。

不幸になる価値観を書き換えると！？

 

あなたはどんな価値観を持っていますか？
その価値観は、あなたをどんな気持ちにしますか？

不幸になる価値観とは、他人が良いと思っていることを自分の価値観にしたり、○○してはいけない、○○でなければいけない、〇〇であるべき…など、自分で自分を苦しめている思い込みや決めつけです。
それにより、引き起こされる恐れや不安、罪悪感などのネガティブな感情からの思考は自分の行動、可能性を狭めてしまい、自分らしくない生き方という悪循環にはまってしまいます。

 

フォーカスチェンジカウンセリングは、自分を不幸にする価値観、ネガティブな感情に気づいて、手放し
自分がしあわせになる価値観に書き換え、あなた自身の気づきでしあわせになるカウンセリングです。
しあわせ、安心、感謝などのポジティブな感情からの思考は、自分の可能性を広げ、自分らしい人生を生きるという善循環をつくっていきます。

 

 

 

 

 

ほんとうは、どんな自分になりたいですか？

 

フォーカスチェンジカウンセリングを受けると
今とは違う視点から眺められ、それまでは見えていなかったことに気づけます。

価値観・感情のフォーカスをほんの少し変えるだけでも、人は変わり始めます。

出来事の見方が変わることで、視野を広げられ、自分の可能性を広げることができます。

自分を責めたりすることが少なくなり、自分に自信が持てるようになります。

ありのままの自分を受け止めることができ、自分を大切にできるようになります。

自分の気持ちに素直になれ、自分を表現することができるようになります。

自分の軸を持てると、相手との心の境界線がわかり、人間関係が楽になります。

自分がしたいことを明確にでき、安心して行動を起こせるようになります。

自分らしく生きれるようになり、心も身体もすこやかに過ごせるようになります。

 

 

＼ まずは体験カウンセリング／

 

 

お客様の声

 

30代女性
やりたいことがあっても自分にはできないと、一歩踏み出せませんでした。その時はやりたいことを自分ができるか、できないかで判断しようとしていたので、できなかったらという不安と心配でいっぱいになっていました。フォーカスを変えて考えることができたことで、できる、できないではなくて、やりたいか、やりたくないかだと気づきました。やりたいことのために何をしていったら良いのかを考えられるようになりました。

40代女性
他人と自分を比較し、自信をなくし、ネガティブな気持ちになり、どうせ自分なんて…と自分を責め、自分で自分を否定していました。カウンセリングを受け、視点を変えることができ、他人と比べてもなんの意味もないことに気づき、自分らしくいるためには？と考えられるようになりました。どんな自分もオールOKでありのままでいいんだと、自分を肯定することができ、気持ちが楽になりました。

20代女性
上司に怒られて凹んで悲しい気持ちになっていましたが、フォーカスを変えられたことで、気持ちを切り替えられ心が楽になりました。自分からだけの視点ではなく、相手の立場に立って考えることや出来事を俯瞰的に捉えることができると、気持ちも考え方も変わるのを実感しました。

40代女性
失敗してしまった自分を責めて落ち込んでいましたが、視点を変えたことでチャンス！と捉えることができました。失敗したからこその気づきと学びがあることに気づけました。起きたことをただネガティブに捉えるのではなく、起きたことに対して自分がどんな意味づけをするかが大事だと感じました。

カウンセラープロフィール

こんにちは。
フォーカスチェンジカウンセラーのHIROです。

私は、幼い頃から母の言いなりで、自由がありませんでした。何をするにも母の許可が必要で、やりたいことがあっても母の許可がなければできず、母の判断で私にはできないと思うことはやらせてはもらえませんでした。

私も自分に自信が持てず、自分の劣っているところばかりが目についてしまい、自分の良さに気づくことができず、やりたいことがあっても失敗することへの恥ずかしさや恐れから行動を起こせませんでした。

社会人になっても母を恐れる気持ちは変わらず、母が生きている間は自分には自由はないと思っていました。

私は、このまま母の言いなりの人生を歩んでいくのだろうか？

母は恐い、でも、このままではいたくない、変わりたい、自由になりたい…
だけど、一歩踏み出す勇気がない…
葛藤の日々が続いていました。

そんな時、私は友達の紹介でカウンセリングを受けました。

自分を変えたいと思い、勇気を出して踏み出したこの小さな一歩が、私らしい人生を生きるための大きな始まりになるとは、その時は想像もつきませんでした。

 

ほんとうは、どんな人生を生きたいと思っていますか？

 

フォーカスチェンジカウンセリングはこのような不安、心配、生きづらさを
あなた自身の気づきでしあわせに変えていくカウンセリングです。

ちょっと、見方を変えるだけで、自分に対する気持ちや出来事から得る気づきも変わります。
そして、自分を肯定できるようになります。

自分にOKを出すコツをつかめると、未来の可能性に気づくことができ
あなたらしい人生を生きることができるようになります。

変わりたい、このままではいたくない、自由になりたい、と思っているあなた
勇気を出して一歩踏み出してみませんか？

まずは、自分の良いところ探しから
そして、自分の可能性に気づいて、自分らしい人生を生きることを始めてみませんか？

ご相談お待ちしております。

 

＼ まずは体験カウンセリング／

 

 

よくあるご質問　Q＆A

Q.カウンセリングを受けるのは初めてなので、うまく話せるか不安です。

A.大丈夫です。
　100％あなたの味方として、お話を伺っていきますので安心してください。
　また、こんなこと相談して良いのかな？と心配される方もいますが、大丈夫です！遠慮せずになんでも言って
　くださいね。もちろん、言いたくないことは無理に言わなくても構いません。

Q.ZOOMが初めてなのですが、大丈夫でしょうか？

A.初めての方でも簡単にご利用できるように、使い方をサポートいたしますので、安心してご利用ください。
　お申し込みの際にその旨をお伝えくださいね。

Q. 一度申し込みをしたら、継続してカウンセリングを受けないといけないの？

A.カウンセリングはカウンセラーとの相性がとても大事です。
　初回のカウンセリングで合わないと感じたのであれば、遠慮なくお断りしていただいて大丈夫です。

Q.支払い方法を教えてください。

A.カウンセリング料金は、前払い制になっております。指定の銀行口座へお振り込みください。
　振込口座は、ご予約の際にお伝えします。

 

 

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